14 Abr Fortalece tu sistema inmune con hábitos saludables

Una alimentación equilibrada, buen descanso y actividad física regular son claves para mantenernos sanos. Nuestro sistema inmune necesita nutrientes que lo ayuden a protegernos, y la alimentación cumple un rol fundamental en esto.

Consumir frutas y verduras de estación entrega vitaminas y minerales esenciales. Las legumbres y granos integrales favorecen la digestión y el crecimiento saludable. Alimentos ricos en vitamina C, D y Zinc ayudan a prevenir enfermedades, mientras que los antioxidantes presentes en frutas como el kiwi, los arándanos o el tomate, combaten el estrés oxidativo y te hacen sentir con más energía.

Recuerda: eres lo que comes. Dale una oportunidad a nuevos sabores, hidrátate bien y cuida tu cuerpo desde dentro.

En el casino escolar Aliméntate del Colegio Las Rastras, trabajamos cada día con un enfoque nutricional que refuerza tu salud y bienestar. ¡Porque comer rico también es comer sano!